Você pode construir uma vida que te encanta todos os dias — leve, com clareza e autonomia —, sem precisar dar conta de tudo sozinha.
Descubra como a psicoterapia pode te ajudar a parar de sobreviver e começar a viver com intenção.
sobre a PSICOTERAPIA
Para quem é?
A psicoterapia é um espaço para se conhecer de verdade, entender melhor suas emoções, pensamentos e comportamentos, e desenvolver estratégias para lidar com os desafios da vida de forma mais leve e eficaz.
Com base na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), utilizo técnicas comprovadas para promover clareza, regulação emocional e autonomia. Juntas(os), vamos construir uma relação mais saudável com você mesma(o) — com mais consciência, equilíbrio e direção.
Para você que...
🧩 Se sente insuficiente, mesmo dando tudo de si
🧩 Vive em comparação silenciosa com os outros
🧩 Se cobra por tudo, mas raramente sente orgulho de si
🧩 Tem dificuldade de relaxar, dormir bem ou simplesmente pausar
🧩Sente que precisa estar no controle o tempo todo, mas já está esgotada
🧩 Tenta esconder o que sente até de si mesma
🧩 Vive no automático, com a sensação de que está sempre atrasada
🧩Sente que não consegue aproveitar a vida como gostaria
🧩 Tem vínculos, mas sente que ninguém realmente a entende
🧩 Já buscou conteúdo, livros, dicas… mas ainda não conseguiu fazer diferente
🧩 Começa e abandona projetos com frequência, mesmo querendo muito mudar
Como funciona
a jornada terapêutica
🧭 Entender o que acontece com você. Você vai mapear os padrões de pensamento, emoção e comportamento que sustentam o seu sofrimento.
🧭 Aprender a lidar com o que sente. Com ferramentas de regulação emocional, reestruturação de pensamento e enfrentamento.
🧭 Agir diferente, mesmo com medo. Sair do ciclo da autossabotagem com pequenos passos práticos e conscientes.
🧭 Se tratar com mais respeito e gentileza. Transformar a autocrítica em autocompaixão e reconstruir sua identidade emocional.
🧭 Viver do seu jeito, com mais sentido. Fazer escolhas com base em quem você é — e não em quem aprendeu a ser pra agradar.
Você vai receber:
✅ Sessões semanais de psicoterapia online (50 min)
✅ Atendimento individual e personalizado
✅ Acompanhamento emocional entre sessões
✅ Materiais terapêuticos personalizados (fichas, exercícios)
🎁 Bônus: Caderno de Primeiros Passos – um guia de preparação afetiva e prática para iniciar sua terapia com mais segurança e clareza
Psicóloga Marina Martins
Sobre Mim
Ao longo da minha trajetória como psicóloga clínica, tenho acompanhado jovens e adultos em momentos decisivos de suas vidas — ajudando-os a compreender o que sentem, a lidar com seus conflitos internos e a construir mudanças reais no dia a dia.
A psicoterapia, para mim, é um espaço de acolhimento, escuta e estratégia. Um lugar onde é possível resgatar forças, desenvolver habilidades emocionais e encontrar caminhos mais conscientes para viver com mais leveza e autenticidade.
Sigo acreditando que ninguém precisa enfrentar tudo sozinho. E fico profundamente realizada por poder fazer parte de histórias de transformação, crescimento e reencontro com o que realmente importa.
CRP 05/78106
Formação
✔ Graduada em Psicologia – CRP 05/78106
✔ Formação em Psicologia Baseada em Evidências
✔ Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
✔ Formação em Psicopatologia
✔ Formação em Obesidade e Emagrecimento
Perguntas Frequentes (FAQ)
1. E se não funcionar pra mim?
Você não precisa acreditar 100% agora. Só precisa sentir que já não quer continuar do jeito que está. A transformação começa com o primeiro passo, e ele não exige certeza — só disposição para se cuidar.
2. Preciso estar “muito mal” pra começar a fazer terapia?
Não. Você não precisa estar no limite, nem em crise pra buscar ajuda. A terapia é justamente o espaço pra entender o que está te incomodando antes que vire algo maior. Se algo está pesando — já é um sinal de que merece cuidado.
4. Eu sinto que devia dar conta sozinha. Isso é normal?
Sim. Especialmente em quem cresceu ouvindo que “precisa ser forte o tempo todo”. Mas dar conta sozinha não é sinônimo de maturidade — é sobrecarregar o emocional sem necessidade. Pedir ajuda é um ato de responsabilidade consigo.
3. Já tentei terapia antes e não funcionou. Por que agora seria diferente?
Cada processo terapêutico é único. Talvez o momento agora seja outro, ou talvez o formato, a abordagem ou o vínculo não eram os mais adequados antes. Aqui, você vai encontrar uma escuta estruturada, acolhedora e baseada em evidências — com clareza, leveza e direção.
5. Tenho medo de mudar e isso afetar meus relacionamentos. Isso acontece?
É possível. Às vezes, quando a gente começa a se posicionar, isso incomoda quem se acostumou com a nossa versão que engolia tudo. Mas crescer também aproxima. E principalmente, aproxima você de si mesma.
6. Como vou saber se esse processo é pra mim?
Se você chegou até aqui, sentindo que alguma parte da sua vida precisa de mais leveza, clareza ou verdade… já tem um indicativo importante. A gente pode conversar, sem compromisso, pra você entender melhor se esse é o momento certo. Você não precisa decidir tudo agora. Só precisa se ouvir.
depoimentos
Histórias Transformadas
"Eu comecei a terapia com a Marina sem saber exatamente o que queria. Só sabia que tava cansada de mim. Me sentia travada, insegura, com medo de tudo. Eu sempre me cobrava muito e me comparava o tempo inteiro com os outros. Hoje, eu ainda tenho dias difíceis, mas a diferença é que eu sei como lidar com eles. Sei respirar, me ouvir, me acolher. A terapia me deu ferramentas, mas mais do que isso, me deu coragem de ser eu mesma sem me punir por isso."
Paciente, 37 anos
"Na época que comecei a terapia, eu tava com a sensação de que minha vida tava andando, mas eu não tava vivendo de verdade. Cumpria minhas obrigações, mas por dentro era tudo vazio. Sentia que precisava de um tempo, mas não sabia como parar. A Marina me ajudou a entender onde eu tava presa, quais eram as vozes que me cobravam tanto e, principalmente, o que fazia sentido pra mim. Hoje, minhas escolhas têm mais intenção. E a vida tá voltando a ter cor."
Paciente, 24 anos
"Eu sempre fui de sentir tudo demais. E também de me calar. A ansiedade tomava conta do meu dia, e meu corpo já dava sinais de exaustão. A terapia com a Marina foi o primeiro espaço onde eu me ouvi de verdade. Foi leve e profundo ao mesmo tempo. Ela tem uma forma muito clara de explicar as coisas, e ao mesmo tempo, muito acolhedora. Eu me reconectei comigo mesma. Com meu corpo, minhas pausas, meus desejos. Pela primeira vez em muito tempo, me sinto inteira."